ホネを意識してうごくと気持ちが良い

「ホネを使っている」

ということをただ意識してうごく。

鼻呼吸をくりかえしながら。

それだけなのにすごく気持ちがよい。

すごくよかった。

　体をコントロールしている感覚

　身体をうごかしやすい

　息がしやすい

　声までよくなる

この感覚を得ることができれば、

ヨガでなくてもなんでも良いのかも。

手段はたくさんある。

　ヨガ

　ダンス

　散歩

　仕事中立っているだけでも

意識しつづけることが大事

　一回この感覚をつかみかけても

　ずっと維持することはむずかしい。